De meest voorkomende slaapproblemen bij vrouwen in de overgang zijn slapeloosheid, nachtzweten, snurken en rusteloze benen syndroom. Slaapproblemen kunnen een schadelijk effect hebben op de kwaliteit van uw leven.

Slaapproblemen worden in verband gebracht met lage niveaus van oestrogeen and progesteron.
Een verlaging van het oestrogeenniveau kan de slaap beïnvloeden door vertraging van de opname en secundaire aanmaak van magnesium, een mineraal dat helpt om de spieren te ontspannen, terwijl progesteron naar men vermoedt een slaapverwekkend effect heeft. Wanneer de niveaus afnemen, kan dit een probleem vormen om in slaap te vallen.

Nachtzweten, wat de nachtversie is van opvliegers, is een van de hoofdoorzaken van onderbroken slaap.

Slaapproblemen kunnen ook leiden tot

• Vermoeidheid
• Moeilijk kunnen concentreren/geheugenproblemen
• Neiging om aan te komen
• Verzwakt immuunsysteem
• Depressies
• Geïrriteerdheid

Simpele lifestyle-veranderingen, zoals fitness, toepassing van stressreductietechnieken, vermindering van cafeïne en alcohol kunnen een hulp vormen in de strijd tegen slaapproblemen.

De meeste deskundigen zijn het er echter over eens dat simpele lifestyle-veranderingen, gecombineerd met natuurlijke middelen, de beste manier zijn om slaapproblemen aan te pakken.

Nutri5^® is een natuurlijke oplossing voor een rustige en comfortabele menopauze.
Tips voor een goede nachtrust

• Beoefen ontspanningstechnieken
• Beperk het gebruik van cafeïne, vooral vlak voor u naar bed gaat
• Vermijd nicotine
• Doe regelmatig aan lichaamsbeweging
• Beperk het alcoholgebruik
• Verander uw slaapkamer in een kalme, ontspannen omgeving

Klik hier voor meer informatie over Nutri5^®.